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习近平在庆祝澳门回归祖国20周年大会暨澳门特别行政区第五届政府就职典礼上的讲话(实录全文)

习近平在庆祝澳门回归祖国20周年大会暨澳门特别行政区第五届政府就职典礼上的讲话(实录全文)
习近平在庆祝澳门回归祖国20周年大会暨澳门特别行政区第五届政府就职典礼上的讲话(实录全文) 2019-12-20 11:45:38 来源:新华网 作者:苑菁菁 责任编辑:苑菁菁 2019年12月20日 11:45 来源:新华网参与互动 视频:习近平:20年来 澳门开创了历史上最好发展局面来源:央视新闻客户端   同胞们,朋友们:   前不久,我们隆重庆祝了中华人民共和国成立70周年,今天又满怀喜悦庆祝澳门回归祖国20周年。首先,我谨代表中央政府和全国各族人民,向全体澳门居民表示诚挚的问候!向新就任的澳门特别行政区第五任行政长官贺一诚先生和第五届政府主要官员、行政会委员,表示热烈的祝贺!向所有关心、支持澳门发展的海内外同胞和国际友人,表示衷心的感谢!   20年前的今天,饱经沧桑的澳门回到祖国怀抱,中华人民共和国澳门特别行政区宣告成立,开启了澳门历史新纪元。20年来,在中央政府和祖国内地大力支持下,在何厚铧、崔世安两位行政长官带领下,澳门特别行政区政府和社会各界人士同心协力,开创了澳门历史上最好的发展局面,谱写了具有澳门特色的“一国两制”成功实践的华彩篇章。   ——澳门回归祖国20年来,以宪法和澳门基本法为基础的宪制秩序牢固确立,治理体系日益完善。澳门特别行政区坚决维护中央全面管治权,正确行使高度自治权。顺利完成基本法第23条和国歌法等本地立法,成立特别行政区维护国家安全委员会,维护国家主权、安全、发展利益的宪制责任有效落实。行政、立法、司法机关严格依法履行职责,正确处理相互关系,自觉维护行政长官权威,确保以行政长官为核心的行政主导体制顺畅运行。特别行政区民主政制有序发展,澳门居民依法享有的广泛权利和自由得到充分保障。   ——澳门回归祖国20年来,经济实现跨越发展,居民生活持续改善。“一中心、一平台、一基地”建设扎实推进,人均地区生产总值大幅增长,跃居世界第二。经济适度多元发展成效初显,会展、中医药、特色金融等新兴产业方兴未艾。参与共建“一带一路”和粤港澳大湾区建设取得积极进展。民生福利水平显著提升,免费教育、免费医疗、双层式社会保障等一系列政策惠及全社会,澳门居民获得感、幸福感越来越强。   ——澳门回归祖国20年来,社会保持稳定和谐,多元文化交相辉映。回归前治安不靖的状况得到迅速扭转,澳门成为世界最安全的城市之一。政府和市民、不同界别、不同族群保持密切沟通,社会各界理性表达各种诉求,形成良好协调机制。中华文化传承光大,多元文化异彩纷呈。   同胞们、朋友们!   澳门回归祖国20年来取得的成就举世瞩目。澳门地方虽小,但在“一国两制”实践中作用独特。总结澳门“一国两制”成功实践,可以获得以下4点重要经验。   第一,始终坚定“一国两制”制度自信。广大澳门同胞发自内心拥护“一国两制”,认同“一国两制”是澳门保持长期繁荣稳定的最佳制度。在践行“一国两制”过程中,特别行政区政府和社会各界坚持把维护国家主权、安全、发展利益和维护澳门长期繁荣稳定统一起来,意志坚定,从不为一时之曲折而动摇,从不为外部之干扰而迷惘,善于把握国家重大发展战略和一系列政策支持带来的机遇,乘势而上,在融入国家发展大局中实现自身更好发展。   澳门的成功实践告诉我们,只要对“一国两制”坚信而笃行,“一国两制”的生命力和优越性就会充分显现出来。   第二,始终准确把握“一国两制”正确方向。广大澳门同胞深刻认同“一国”是“两制”的前提和基础,旗帜鲜明维护宪法和基本法确定的宪制秩序,尊重国家主体实行的社会主义制度,正确处理涉及中央和特别行政区关系的有关问题。特别行政区行政、立法、司法机关坚持把维护中央对特别行政区全面管治权和保障特别行政区高度自治权有机结合起来,坚守“一国”原则底线,自觉维护中央权力和基本法权威。   澳门的成功实践告诉我们,确保“一国两制”实践不变形、不走样,才能推动“一国两制”事业行得稳、走得远。   第三,始终强化“一国两制”使命担当。广大澳门同胞以主人翁意识,自觉站在国家整体利益和澳门根本利益的立场上考虑问题,把成功实行“一国两制”、“澳人治澳”、高度自治作为共同使命,并把这一担当同实现中华民族伟大复兴的中国梦紧密联系在一起。特别行政区政府团结带领社会各界人士,积极探索适合澳门实际的治理方式和发展路径,相继提出“固本培元、稳健发展”、“全面提升澳门社会综合生活素质”、“传承创新、共建和谐”、“同心致远、共享繁荣”等施政方针,集中精力发展经济,切实有效改善民生,坚定不移守护法治,循序渐进推进民主,包容共济促进和谐,让澳门焕发出蓬勃向上的生机活力。   澳门的成功实践告诉我们,当家作主的澳门同胞完全能够担负起时代重任,把特别行政区管理好、建设好、发展好。   第四,始终筑牢“一国两制”社会政治基础。广大澳门同胞素有爱国传统,有强烈的国家认同感、归属感和民族自豪感,这是“一国两制”在澳门成功实践的最重要原因。特别行政区政府和社会各界高度重视弘扬爱国传统,坚决落实以爱国者为主体的“澳人治澳”,特别行政区政权机关均以爱国者为主组成,爱国爱澳力量日益发展壮大,爱国爱澳核心价值在澳门社会居于主导地位。在行政长官亲自领导、政府部门切实履职、社会各界共同参与下,澳门各类学校的爱国主义教育有声有色,国家意识和爱国精神在青少年心田中深深扎根。   澳门的成功实践告诉我们,不断巩固和发展同“一国两制”实践相适应的社会政治基础,在爱国爱澳旗帜下实现最广泛的团结,是“一国两制”始终沿着正确轨道前进的根本保障。   同胞们、朋友们!   “一国两制”事业任重道远。面对世界百年未有之大变局,面对澳门内外环境新变化,澳门特别行政区新一届政府和社会各界要站高望远、居安思危,守正创新、务实有为,在已有成就的基础上推动澳门特别行政区各项建设事业跃上新台阶。我在这里提4点希望。   一是坚持与时俱进,进一步提升特别行政区治理水平。古人说:“善为政者,弊则补之,决则塞之。”要适应现代社会治理发展变化及其新要求,推进公共行政等制度改革,提高政府管治效能,促进治理体系和治理能力现代化。要把依法办事作为特别行政区治理的基本准则,不断健全完善依法治澳的制度体系。要善用科技,加快建设智慧城市,以大数据等信息化技术推进政府管理和社会治理模式创新,不断促进政府决策科学化、社会治理精准化、公共服务高效化。   二是坚持开拓创新,进一步推动经济持续健康发展。要着眼长远、加强谋划,围绕“一中心、一平台、一基地”的目标定位,坚持规划先行,注重统筹协调,有序推进各项部署。要结合澳门实际,在科学论证基础上,选准经济适度多元发展的主攻方向和相关重大项目,从政策、人力、财力等方面多管齐下,聚力攻坚。要积极对接国家战略,把握共建“一带一路”和粤港澳大湾区建设的机遇,更好发挥自身所长,增强竞争优势。当前,特别要做好珠澳合作开发横琴这篇文章,为澳门长远发展开辟广阔空间、注入新动力。   三是坚持以人为本,进一步保障和改善民生。要坚持发展的目的是为广大市民创造更加美好的生活,采取更加公正、合理、普惠的制度安排,确保广大市民分享发展成果。要结合发展需要和市民需求,加强交通、能源、环保、信息、城市安全等公共基础设施建设,改善市民生活环境,提升市民生活品质。要积极回应市民关切,着力解决住房、医疗、养老等方面的突出问题,更加关注对弱势群体的帮助和扶持。要不断提高教育水平,打造高标准教育体系,为青少年成长成才创造更好条件。   四是坚持包容共济,进一步促进社会和谐稳定。要坚持和弘扬爱国爱澳核心价值,广泛凝聚共建澳门的社会共识。要加强社团建设,充分发挥众多爱国爱澳社团在政府和市民之间的沟通桥梁作用。要保持澳门社会讲团结、重协商的传统,有事多商量,做事多协调,妥善处理社会矛盾,共同维护社会祥和。要发挥澳门中西文化荟萃的优势,助力国际人文交流,促进世界文明互鉴。   同胞们、朋友们!   我要在此强调的是,香港、澳门回归祖国后,处理这两个特别行政区的事务完全是中国内政,用不着任何外部势力指手画脚。中国政府和中国人民维护国家主权、安全、发展利益的意志坚如磐石,我们绝不允许任何外部势力干预香港、澳门事务!   同胞们、朋友们!   上个世纪80年代初,邓小平同志等老一辈领导人提出“一国两制”伟大构想时,就坚信这个方针是对头的,是行得通、办得到、得人心的。30多年来,“一国两制”实践取得的成功举世公认。当然,“一国两制”的制度体系也要在实践中不断加以完善。我们坚信,包括港澳同胞在内的中国人民完全有智慧、有能力把“一国两制”实践发展得更好,把“一国两制”制度体系完善得更好,把特别行政区治理得更好。中华民族伟大复兴的前进步伐势不可挡,香港、澳门与祖国内地同发展、共繁荣的道路必将越走越宽广!   谢谢大家。 【编辑:苑菁菁】 更多精彩内容请进入国内新闻 相关新闻: · 习近平:20年来 澳门开创了历史上最好发展局面 · 澳门实践为什么成功? 习近平揭示五大亮点 · 港媒热议习近平澳门讲话:五大成功亮点揭示“一国两制”实践基本规律 国内新闻精选: 河南开展人身损害赔偿案统一城乡标准试点工作 2019年12月20日 12:50:29 国务院:2020年开展义务教育教师工资待遇落实情况督导 2019年12月20日 11:51:05 教育部:全国已认定2.7万所校园足球特色学校 2019年12月20日 11:20:37 我国下一代地铁列车完成试运行 通过专家验收 2019年12月20日 11:07:39 推广人员“扫楼式”劝募 网络求助平台病了该如何救? 2019年12月19日 10:57:49 北京医耗联动改革成效初显 医药费用增幅为15年来最低 2019年12月19日 10:38:37 今年至少8名“70后”晋升副部 看中央选人用人新风向 2019年12月19日 10:30:01 世维会勾结反华势力 编造新疆内幕材料粉饰恐怖行径 2019年12月19日 09:34:28 各地多管齐下为基层减负 让干部从过多的工作群抽身 2019年12月19日 06:14:07 两部门发文要求做好2019年国家医保谈判药品落地工作 2019年12月18日 16:59:07

睡不好怎么办?专家教你如何战胜失眠和焦虑(图)

睡不好怎么办?专家教你如何战胜失眠和焦虑(图)
睡不好怎么办?专家教你如何战胜失眠和焦虑(图) 2019-12-20 15:39:53 来源:中国新闻网 作者:陈爽 责任编辑:陈爽 2019年12月20日 15:39 来源:中国新闻网参与互动   中新网12月20日电 据英国广播公司(BBC)19日报道,睡眠和休息对人体健康有重要影响。英国最近的一项研究发现,睡眠好还可以降低人们突发心脏病和中风的风险。然而,全世界每天都有很多人饱受失眠的痛苦和折磨。那么,有没有什么方法可以治疗失眠呢? 3月21日是“世界睡眠日”,广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄   据报道,英国睡眠问题专家盖伊•梅多斯(Guy Meadows)表示,睡眠绝对是人体维持自身健康的一种最自然和最强大的功能。实际上,我们的短期和长期健康状况以及所有表现都取决于睡眠质量的好坏。   不过,也正因为我们知道睡眠的重要性,所以失眠很可能给人带来巨大的压力。针对这种情况,梅多斯表示,接受与承诺治疗法(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)可以帮助失眠症患者。这种方法主要是让人们接受失眠这个事实,而不是去抗争。   他说,这一治疗手段非常有效,不但可以对付失眠,同时,也有助于减轻生活中的种种焦虑。   与认知行为疗法(Cognitive Behavioural Therapy, CBT)不同的是,接受与承诺治疗法是通过改变人们与失眠的关系与症状联想来改善睡眠,比如:大脑失控所导致的思绪万千、恐惧、焦虑等等。   认知行为疗法是设法压制这些负面念头。但梅多斯鼓励那些使用接受与承诺治疗法的失眠患者不要压制自己的失眠担忧。与其压抑,不如拥抱。   梅多斯说,这样做的好处是你可以解除武装。也就是说,每天上床睡觉时不再是像上战场一样,如临大敌。   ACT削弱无法入眠、思绪万千和恐惧这样的念头,让它变得不太可怕,最终让人进入睡眠状态。 一位男士在图书馆的书架上睡觉。图片来源:东方IC 版权作品 请勿转载   梅多斯还总结出确保良好睡眠和控制焦虑的几大窍门,例如:   尝试改变一下思维方式。不要总想着:我今晚睡不着,明天的日子很难过。而是告诉自己,你知道今晚睡不好对明天不良影响这种可能性。然后,就不用再多想了,不要深陷其中。   接受无法入眠的事实。梅多斯表示,人们越是挣扎着想睡就越睡不着,这是失眠当中最大的问题之一。所以,梅多斯会告诉自己的患者,学会接受自己半夜无法入眠的事实。慢慢的,就会有睡意。   学会放松并化消极为积极。比如,如果你明天要发表一个重要讲话或陈述,你可能会产生焦虑,因此睡不好觉。这时,你要告诉你自己,这种担忧的情绪是正常的,可以尝试去欢迎和珍惜这种情绪,而不是试图把它赶走。   作息尽量有规律。另外,有些人由于担心失眠,早早上床睡觉;同时,也有人因为害怕睡不着而推迟上床睡觉的时间。这两者都没有好处,它可能还会造成一种“睡眠时差”。最好的做法就是保持规律的就寝时间和起床时间。这一点很重要。   想想对你最重要的事。梅多斯表示,许多失眠人士为了能睡好觉甚至停止了正常生活,他们不再与朋友交往,也不敢赶早晨航班。梅多斯建议不要这样做。他建议人们正常生活,专注于那些对自己更重要的事,即使没睡好觉也没关系。这样,你就不会再憎恨失眠。这样做的好处是你减少了挣扎,增加了睡好觉的机会。   午后不碰咖啡因饮料。咖啡因可以在人体内停留很长时间。如果你中午12点喝了咖啡,到了晚上6点,你身体内还会有一半的咖啡因没有消化,到了半夜12点,则剩下四分之一。所以,盖伊建议人们,如果想喝咖啡,尽量提早喝,免得影响睡眠。   半夜醒来千万不要玩手机。梅多斯说:“如果你在半夜醒来,最重要的实际上是躺在床上休息。” “不要检查手机:手机上的蓝光会立即激活眼中的光敏细胞,唤醒你,并抑制有助睡眠的褪黑激素。” 【编辑:陈爽】 更多精彩内容请进入国际频道 相关新闻: · 警告:六成澳大利亚人被失眠困扰 或损害情绪健康 · 调查显示:超82万名15岁以上智利人因失眠求医 · 美国医生发明数数呼吸法治失眠 60秒可酣然入梦 · 美国人研制全球最提神咖啡 一杯可导致数晚失眠 国际新闻精选: 睡不好怎么办?专家教你如何战胜失眠和焦虑(图) 2019年12月20日 15:39:53 2020年美利坚小姐出炉!专注研究生物化学内容(图) 2019年12月20日 15:35:44 官司不断,土耳其航空也准备因737MAX起诉波音 2019年12月20日 15:23:46 韩日关系将转圜?青瓦台:韩日24日将举行首脑会谈 2019年12月20日 15:19:14 韩选秀节目涉嫌操纵选票 制作人律师承认大部分指控 2019年12月20日 15:04:24 韩光州监狱旧址附近现40多具遗骸 法务部将确认身份 2019年12月20日 14:50:43 时隔3月泰国曼谷金行又遇劫 损失120铢金饰 2019年12月20日 14:46:18 涉嫌违反排放法规 大众被澳大利亚罚款1.25亿澳元 2019年12月20日 13:32:32 泰国一车辆失控撞上路边电线杆 造成7死6伤 2019年12月20日 13:18:49 朝鲜开设”自强力”网站:服务科技贸易 受网民热捧 2019年12月20日 12:02:24

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